VÄLKOMMEN TILL NOVIES TRÄNINGSBLOGG

Snart är det dax..

2009-03-02T20:09:00.009+01:00

FÖR VÄRLDENS STÖRSTA ARMBRYTARTÄVLING FÖR ARMBRYTERSKOR!!!

=0)

Veckans schema blir, vila mig i form; ladda med goa skratt och bara koppla av. =0)

På onsdag blir det en intervju med SVT ang World Challenge och på fredag en intervju med radio halland. Alltså.., det här betyder; att idag, tisdag och torsdag blir det helt och hållet vila från allt som har med armbrytning att göra!! ;0)

SÖNDAG DEN 8 MARS SMÄLLER DET I LISEBERGSHALLEN!!!

Kvalen börjar kl 13:00 och finalerna kl 17:00 Så vad väntar ni på?? Jaha, vart ni kan köpa biljetter.. ;0) Det gör ni på nätet www.worldchallange.se

Vi ses på söndag!!! Och till dess, kör så det ryker!!!

=0)

Tjohoo..

2009-02-18T23:48:00.007+01:00

va glad jag är idag :0)

Jag gick och laddade hela dagen inför mitt armbrytarpass med Göteborgsbrytarna.
Energin bara flödade i hela kroppen. Väl där vart det först uppvärmning med lite hantlar och stänger och efter det blev det uppvärmning vid bordet. Jag fick jätte många bra tips och grymt bra träning.., det är så kul och jag blir bara mer och mer inspirerad för varje gång jag har vart där. :0) Två timmar går så SNABBT och när det är dax att åka hem igen, det är då energin är som på topp och jag vill bara bryta mer!! Idag har jag även fått bekanta mig med min coach, han känns stabil så det kommer att vara dunder att ha honom vid min sida den 8 mars :0)

Till helgen är det ett gäng från klubben som drar och tävlar i Eskilstuna Golden Arm, jag önskar er alla LYCKA TILL!!! :0)

Klart att ni ska få se bilder.., till nästa pass tar jag med min kamera, då ska det både brytas och plåtas ;0)

Träna HÅRT och SMART och KOM IHÅG att ha ROLIGT, det är då ni får RESULTAT av träningen!!!

Lite smått och

2009-02-17T22:30:00.011+01:00

gott..

Heej kära läsare, jag har saknat er också ;0)

Nu så har jag landat efter flytt och allt vad det innebär. Allt känns toppen, så nu är det bara att köra på.. Jag har hunnit med att köra 2-3 gym pass sen sist. Känns lite ovanligt att gymma själv.., helt enkelt jag har haft det för bra..!! ;0) det underlättar SÅ mycket att ha en träningspartner som passar, har koll på vikter och allt :0)

Jag är världens gladaste tjej!! Jag har äntligen hittat hem inom armbrytningen :0)

I onsdags i förra veckan åkte jag och tränade med Göteborgs brytarna.., det bästa som kunde hända :0) Vilket härligt gäng att träna med. Jag längtar redan till imorgon.. Jippie!! Då är dax igen.

Det var allt för denna gång.

Kör så det ryker, livet är här och nu!!!

Bye..Bye..

2009-01-29T15:15:00.006+01:00

..Östersund !!!

Sitter här nu i min lyan bland en massa kartonger och väntar på att flyttbilen ska komma.. Det har verkligen vart innehållsrika år här uppe och nu är det dax för nya utmaningar :)

Till alla mina träningspolare och även till er andra som inte har tränat något ;)Jag är jätte glad för all tid vi har slitit/svettats, skrattat och kämpat ihop!!

(jag kommer att uppdatera sidan, när jag är på plats igen, för nu är det dax att lyfta kartonger)

Så länge vi har viljan är allting möjligt!!!

Lite bilder..

2009-01-19T19:33:00.010+01:00

..från förra veckans träning.!!

Liza och jag drog ner till BK Älgen och körde ett träningspass.
Bra pass.., fick pump i vaderna på uppvärmningen.., haha, vi skulle köra fotarbete..:)

Jag uppskattar raka människor, som fan inte är brydda för att säga vad de tycker och tänker..
Boxningstränaren, frågade:
-Jag skrämmer väl inte iväg dig nu, när jag "gnäller" på dig hela tiden.. ?

Jag är kvinna och har svårt för att göra två saker samtidigt.. :P men jag jobbar på det.. ;)
Och hur det hela såg ut då jag skulle tänka på mina steg, vridningar, hålla guard och allt vad det nu var, får ni fantisera om själva.. ;)

Liza som är thaiboxare i grunden gjorde ett par riktigt bra sparringsmatcher :) och jäklar vilken kraft hon har i vänster krokarna ;) Nedre bilden kör hon med en grabb från klubben.

Yes.., då var det dax att lyfta skrot igen.. :) Lite bilder från några av övningarna jag körde.

Yepp, det var allt för den här gången.. :)

Övning ger färdighet!!!

11 jan..

2009-01-13T00:09:00.005+01:00

uppdatering..

En vän till mig ringe och ville utmana mig i pingis. :) Självförtroendet var på topp och kaxigheten lika så.. ;) tills jag insåg att jag hade överskattat min egna förmåga..

Resultatet blev:

Mikael vs Novie
1: 21-17
2: 21-13
3: 21-7

1: 21-18
2: 19-21 :)
3: 21-8

1: 21-12
2: 21-10
3: 21-16

Lagom uppvärmd drog jag ner till Jämtland Armsport och körde lite starter och två matcher mot Emma. :) Kul att bryta mot Emma igen då även det här var över ett år sedan sist.

10 jan..

2009-01-12T22:27:00.011+01:00

..uppdatering

Äntligen lördag och jag kan sova ut.., trodde jag.. :)

Polarn ringer kvällen innan och säger:
- Imorgon bitti blir det gym och det hade vart bra för dig om du hakar på och kör ett pass, jag har övningar och allt i huvudet.. 10.00 vill jag se dig på gymmet och inte en minut försent, för då blir det "elefanthopp" Hahaha, vad nu det kan vara.. :) Kan säga att jag var där prick tio..*imponerad* (klockan och jag funkar inte så bra ihop) ;)

Jag har inte lyft skrot på över ett år så tanken var att värma upp vikterna ordentligt ;)
Efter uppvärmningen blev det 5x5 i alla övningar, alltså 5reps x 5set. "mjukstart" ;)
Bänkpress!!

Zerchers-knäböj!! Grymt jäkla bra övning.. här gäller det att spänna bålpartiet och sakta gå neråt och sen explodera upp.. Har inte kunnat sitta på ett par dar efter den här övningen.. ;)

Underarmsträning!! ca 10-20reps x 5set

Militärpress!!

Mage med medicinboll!! 50reps x 2set

Avslutade med 20 minuters cykling.

Nu så äntligen..

2009-01-11T20:58:00.014+01:00

... är jag tillbaka med lite uppdatering.. :)

Förra året slutade med en härlig långfärdsskridskotur ute på Dreviken, det var riktigt kul och skönt.., första gången jag prövade på det här :)

Å självklart ville jag bjuda på lite konståkning..,ett försökte iallafall ;)

Nytt år och det började riktigt bra!! :)

Under tiden då jag var nere i Stockholm passade jag på att träna armbrytning :) Det blev totalt fyra pass. Det var drygt ett år sedan sist och jag måste säga att det kändes stabilt. Ja, ni som bryter vet hur snabbt man tappar både styrka och explosivitet av att ha träningsuppehåll.. Styrkan fanns det gått om och explosivitetet blir det att jobba på ;) Det gäller att tända till på alla cylindrar i starten..

Det var jätte kul att träna med Stockholms brytarna och jag blev grymt imponerad av Clara.., tjejen har verkligen styrka som en björn :)

Min lilla "bumbibjörn " Sara Olofsson och jag passade på att bryta så mycket vi bara kunde.. ;)

Hahaha..., så här glad ser man definitivt inte ut när det gäller tävling.. Sara och jag brukar ha bra matcher.., de brukar bli utdragna.., ja upp till en minut iallfall.., få ta och leta reda på några klipp och visa er :)

Kör så det ryker för det kommer jag att göra!!!

Späckrunda

2008-12-19T08:39:00.006+01:00

Vilken morgon.. :) den bästa av många på väldigt länge.. :)

Vaknade två timmar innan det var dax för väckarklockan att ringa.. Pigg som en lärka och helt otroligt så kände jag mig riktigt fräsch i kroppen med tanke på gårdagens pass.. (bra tecken) ;)

Drog på mig träningskläderna, drack lite vatten snörade åt skorna och sen vart det dax att dra ut på en späckrunda på 80 minuter. Efter halva tiden kunde jag inte låta bli att ta reda på hur djup snö vi har här.. Så då blev det kuta 5 varv i djupsnö.. =)

TANKAR ÄR KRAFT!!!

=)

Värsta grymma tjejen

2008-12-18T21:37:00.005+01:00

Slag efter slag..spark efter spark..knä efter knä.. HÅRDA, SNABBA, MÅNGA, SERIER, KROKAR ja listan kan bli lång.. Vart fan är soptunnan,vart min tanke samtidigt som jag försökte behålla fokus på att hålla kvar mitsen.. BYYYYYYYT skriker tränaren högt i salen, TEMPO..KOM IGEN NU..!! Min tur..!! Hur jag överlevde det här passet fattar jag inte själv... ;)

Idag kom jag verkligen till insikt om hur otränad jag är.. den insikten gav och GER mig bara ännu mer MOTIVATION att ge kroppen precis vad den behöver..HÅRD TRÄNING!!!

Jag är grymt IMPONERAD av Åsa min träningspartner..(vårt första pass ihop idag) den här tjejen är det krut i vill jag lova.. storlek eller vikt har definitivt ingen betydelse när det gäller att ge max av sin kapacitet.. det fick jag både bevittna och känna på idag..

Tack Åsa för ett kanon pass, lätt att jag hänger på fler gånger.. :) Du har inspirerat mig.., KAN DU så KAN JAG.. ;)

Jag gillar spontana människor som bara kan ringa och säga:
- Packa träningsväskan du behöver komma ut och köra ett Box pass med mig..FRÅGOR? NÄ, BRA!

KÖR SÅ DET RYKER, FÖR DET ÄR INGEN ANNAN SOM KOMMER ATT GÖRA DET ÅT DIG!!!
=)

MMA

2008-12-14T16:29:00.019+01:00

Det hela startade i oktober år 2006 då jag jag ringde till sporthallen i Östersund och frågade om de hade någon kickboxningsklubb. Nej, vart svaret.. TYPISKT, tänkte jag.. Jag ville börja träna någon kampsport och tyckte att kickboxning kunde vara min grej.. Borta i mina tankar hör jag en röst i luren som pratar på.., MMA säger han.., Jaha vad är det? Ingen aning svarar han, men jag har numret till tränaren så ring honom.

Det tog inte många sekunder förän jag hade tränaren i luren :) Han gav mig en snabb beskrivning om vad MMA var förnågot.. men jag fattade inte så mycket utan jag frågade kör ni hård träning? Är du försäkrad frågade han.. JAG VILL BÖRJA, svarar jag.. Börja med att kom och titta och bestäm dig efter det.. Så vart jag där, äntligen träning.., det var mycket fys, slag och sparkar på mittsar mm.. Hade fortfarande inte direkt någon överblick om vad det hela gick ut på.. :) men.., men , det lär visa sig. Efter något pass vart det dax för sparring. De förklarade att nu kommer vi att lägga till submission wrestling, alltså "typ brottning" Det hela såg ut så här :)

10 okt 2006 + 12 okt 2006
MIN SPARRINGS DEBUT ;)

Kan även tillägga att på den här tiden var det ingen "klubb" utan det var ett gäng grabbar som samlades någon gång i veckan för att köra lite träning ihop. Och de var så snälla att jag fick vara med.. :) Hahaha.., de hade inget val.. ;) Vet inte hur många pass det blev totalt, men några blev det..,

Efter ett tag var det dax för första klubbmästerskapet och självklart hade jag anmält mig. ;) Väl där kommer tränaren fram till mig och säger:

- Va fan Novie, du har knappt vart på träningarna och nu så ska du vara med och tävla.. (han såg inte direkt nöjd ut kan jag säga) Det gjorde mig bara taggad och jag kontrade med:

-Vadårå..jag ser det här som en utmaning och efter tävlingen kommer jag att se det som en erfarenhet, så jag tänker att vara med.

Totalt blev det tre matcher mot några av grabbarna i klubben, åkte på däng i alla. För att göra hela tävlingen lite roligare så bad jag min tjejpolare Emma att ställa upp, bara sådär för skojs skull och det gjorde hon.., (kan tillägga att Emmas "brottningskarriär" inte har vart i en klubb, utan IN THE REAL LIFE, hon är livsfarlig) ;) Tack Emma för en bra match!!

Alla mina matcher vart filmade och tränaren hade lagt ut dem på nätet, men ångrade sig säkert lika snabbt, eftersom det står; DET HÄR VIDEOKLIPPET HAR TAGITS BORT AV ANVÄNDAREN!! Hahaha, kanske lika bäst ;) Efter min tävlingsdebut återvände jag inte till några fler träningar eller spontana klubbmästerskap utan jag började satsa mer på armbrytningen.

DÅ VAR DET DAX IGEN!!!

Sommaren 2008 bodde jag i Stockholm. Jag var riktigt sugen på att ge MMA en chans igen ;) Så det visade sig att en kollega till mig körde shootfighting nere på Pancrasegym, så jag hakade på. Det var just där och då som mitt intresse väcktes till liv på riktigt. Vilken träning alltså!! Totalt blev det 20 pass. När hösten kom vart det dax för att flytta upp till Östersund. Jag hade fått ett erbjudande om att hålla träningar 1gång/vecka i submission wrestling i Östersund. Eftersom ni vid det här laget vet att jag gillar utmaningar så tackade jag självklart ja till detta erbjudande. Det har vart grymt kul och givande, då jag har lärt mig mycket genom att hålla i passen. Till nästa termin är det jag som tränar och dax för mig att utvecklas ;)

Vårt sinne är som ett rinnande vatten.. När det blir upprört blir det svårare att se.., men om det får stillas till ro blir svaret klart och tydligt..

INGENTING ÄR OMÖJLIGT!!!

Idrottsbakgrund

2008-12-13T22:44:00.022+01:00

Jag har alltid fått höra att jag är som en liten apa som aldrig kan sitta still. Som barn skulle jag klänga upp på huvudet på folk, kättra i träd, hoppa ifrån trampoliner, åka de värsta berg å dalbanorna och allt annat ni kan tänka er som finns på en nöjespark och även på andra ställen :)

Så en dag tog min mor med mig till en butik där det fanns såååå många och fina klänningar. .

-Välj nu vilken du vill ha, sa hon till mig och jag fastnade direkt för en röd klänning med en liten volang runt..

BALETT!!!

Här och nu börjar min idrottsbakgrund. Jag var runt 5-6 år då jag började dansa balett. Jag höll på i ca ett år.. (minns inte så exakt) En av mina bästa tjejkompisar säger såhär:

-Novie.., du kan hålla på med vilken sport som helst, men snälla.., vad du än gör så börja inte med balett.., sen skrattar hon.. :) Vådårå?.. *kliar mig i huvudet* Lätt att jag hade kunnat börja igen ;)

GYMNASTIK!!!

Efter ett tag började jag med gymnastik. Det här var verkligen min grej. =) Här fick jag springa, klättra, hoppa, hjula, gå ner i spagat och verkligen leka och ha kul.. Höll på med det i ca 3-4år, tills den dag då min allra bästa kompis skulle flytta (över 1000mil kändes det som då) :(

Det här var hennes och min grej ju.. *snyft* tränade vi inte gymnsatik på klubben så gjorde vi det på rasterna, när vi var hemma, ja överallt.. Jag gick dit några gånger själv, men ville inte fortsätta utan henne.. :( Miss you Iwona

Hahaha.., bilden är tagen 07 då jag skulle följa med en polare till ett gym.., men istället för att gymma började jag med mina gymnastik konster ;)

JAZZ DANS!!!

I slutet av min gymnsatik tid började jag även att dansa Jazz. Efter att jag slutade med gymnsatiken gick jag helt över till dansen och höll på med det i ca 1 år.

FOTBOLL!!!

Jag minns att jag började spela fotboll i FBGs Böljan men tröttnade direkt.., inte på fotbollen utan att spela med tjejer..

Jag gick i fyran eller femman och började spela i FBGs AIK med killar.., det här var min grej :) Kul som bara den, jag gilade "grabb andan" raka rör, inget fjanteri.. och bättre blev det då min bästis Neggie som hade börjat i våran klass började spela fotboll med oss. :) Höll på i något år.., var med på tävlingar, läger och allt. Höger mittspelare var min plats i laget.

Under ett träningspass kom tränaren fram till mig och vill prata, vi sätter oss ner på en bänk.. Jag fattar direkt att det är något han har svårt för att säga.. Hur han började eller hur han avslutade sin mening har jag inget minne av, utan jag minns bara.. VI KAN INTE HA TJEJER MED I LAGET LÄNGRE!!!!! Aaaaaaaaaa!!!! Det här tog riktigt hårt på mig.., jag var 13-14år.

PINGIS!!!

Höll även på med pingis undet fotbollstiden och även en tid efter. Höll väl på ca 1 år, kanske mer eller mindre.. Tävlade några gånger.. Minns att farsan hade tillverkat ett riktigt super rack till Padde (lillebrossan ) Hehe.., kanske därför han vart så bra ;)

TAEKWONDO!!!

2002 började jag med Taekwondo, graderade mig till gult bälte. Jag gick även en match. Tog silver.., haha.., vi var bara två deltagare i min viktklass ;) Höll på i ca ett halv år. Kommer aldrig att glömma den matchen.., min tränare som skulle coacha mig, vart inte så nöjd eftersom han stod och skrek:
- Novie för fan..., det är ingen jävla balett det här..!!! (på skånsk dialekt också.., ) Ja ni kan ju föreställa er själva hur detta såg ut.. :) Jag har matchen på film, VHS, får försöka lägga upp den :)

STYRKETRÄNING!!!

2004 var det första gången i mitt liv jag klev in på ett gym och skulle gymma :) Hade vart på en Fitness & Bodybuilding tävling och blivit inspirerad efter att ha båda pratat med några fitness tjejer och sedan efter att jag såg dem uppe på scen. Jag gjorde direkt en jämförelse.. ;)

MINA TANKAR DÅ.. Va.., har de tränat i 5-8 år på gym och ser ut så.., hur fan skulle inte jag se ut då om jag skulle börja gymma.. *sträckte på mig* :)

Om jag slår ihop all tid jag har tillbringat, på ett gym så blir det 1,5 år om jag varken ska överdriva åt något håll.. Men då måste jag också avslöja att vissa muskelgrupper har jag mer eller mindre aldrig kört där heller.. :P

Bilden tog jag 05 efter någon månads gymträning ;)

ARMBRYTNING!!!

September 2006 klev jag in på klubben i Östersund Armsport :) Min tävlingsdebut gjorde jag ca 7 månader senare på SM, då jag placerade mig 4:a av 7deltagare. Har lagt armbrytningen på hyllan sen ett tag tillbaka.. Men observera!!, bara på hyllan.. ;)

Bilden är ifrån VM 2007 i Veliko Tarnovo Bulgarien

Det var allt för denna gång.. lite smått och gott ifrån idrottsvärlden. Kan även tillägga att jag har prövat på andra roliga sporter ;)

Till nästa gång kommer jag att skriva om hur jag fick upp ögenen för MMA.. :)

Ni vet vad som gäller...

TRÄNA HÅRT och SMART!!!

Time is ticking

2008-12-13T15:21:00.024+01:00

Det var tajt om tid idag med tanke på att dagens träning inte var inplanerad utan det blev mest som ett bevis för mig själv.. Ja, jag har kommit in i någon grej där jag ska utmana mig själv hela tiden.. Sov inte många timmar i natt, hade en fullspäckad dag och kvällen var redan fullbokad och där stod jag i min lya och kunde riktigt höra hur sängen ropade på mig...

Novie..Novie..kom och lägg dig..du är trött och behöver vila så du orkar med kvällens bravader..

MEN..

I samma ögonblick som jag stod där och stirrade på sängen hade en ny tanke trädit i kraft och helt plötsligt står jag där i bara boxershorts, en tröja, åtsnörda Ötomix dojjor och tittar upp på den 1.30 meter höga säcken som stabilt hänger ner ifrån taket och jag säger:

- You will be mine

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! Jag råkade radera hela stycket nu när jag skulle justera en grej.. Jag kan säga att det vart ett tufft stycke.. ;) och ännu tuffare kommer det att bli.. NYFIKNA!!..; jaha.., ni vill veta.., men säg det då :) Jo, det vart några minuters hopprep totalt två omgångar mellan 2-4min, 1-2 minuters VILA.., 5x3 minuters ronder på säck både stående och liggandes..(ja då menar jag att säcken är över mig och därifrån är det att få in både hårda och snabba slag ifrån olika vinklar) Den här övningen känns i maaaaaaaagen kan jag säga.. :) Yepp, nu är det skärpning, inga fler tabbar med att råka radera stycken mm.. DEAL!!! Ja, ja kära läsare.., ni får använda er av er fantasi om hur detta styckes innehåll var i sin ursprungliga form. Och glöm inte att lägga till..att det var blixtsnabba slag och ett bra tempo.., SKA DET VA..;SÅ SKA DET VA.. :)

Hahaha..., VILA, det låter som rena semestern .., men tro ni det, då är ni ute på djupt vatten ;) Det är under den här korta tid det gäller att ladda om till nästa jäkla monster rond!!! Som sagt, ALLT sitter i skallen.., kroppen pallar mer än vad vi tror.. Det är bara att bita ihop och tända till på alla cylindrar och ge gärnet fullt ut!!! Det gjorde jag då det var dax för ytterligare en 3 minuters rond med säcken över mig.. Jag matade på allt jag bara hade, undrade själv vart allt kom ifrån.. *ler* därefter blev det en rejält fredagsbränna i magmusklerna då de fick genomgå totalt 30 reps (vet inte vad övningen heter, kolla bilden, "magträningshjul" ) Sen 50 st vanliga situps med en 4 kg medicinboll på bröstet..

VÄNTA..VÄNTA..det är inte slut ännu ;)

15st armhävningar, grepp runt den lilla säcken (benen brett isär) 6st armhävningar, grepp runt medicinbollen (benen intill varandra) avslutade med 6st vanliga armhävningar på knogar med tunna handskar (benen axelbrett)

Dagens utmaning var att inte falla för frestelser, i detta fall för sängen. Jag är helt klart nöjd över dagens spontana träning då jag har fått bevisat för mig själv att både kropp och knopp har så mycket kvar att ge efter de första tecknen på trötthet.. Nu blir det VILA.., ja riktigt vila och återupphämtning =)

Ingen dag är försen till att förändra något!!

Stay Strong!!

Kvällens utmaning

2008-12-11T23:30:00.022+01:00

Typiskt mig och mina utmaningar :)

Jag drog ner till sporthallen där årets sista klubbmästerskap skulle äga rum.

Matchningen var klar så det var bara att checka listan över vilka jag skulle coacha. Där står jag redo för första matchen och börjar mitt pepptalk, då jag helt plötsligt får höra att även jag kommer att döma vissa matcher... WHAT!!!? JAG?? NEJ!! NEJ!!! DET HÄR MÅSTE HA BLIVIT NÅGOT FEL!!! Jag får en lapp där det står poängräkningen (poäng för olika tekniker).. Jag tror inte att det är sant., bara tanken att döma en match får mig att vilja bli en sköldpadda ;)

Ja,ja, jag går fram till huvudcoachen och försöker att förklara att jag inte är så lämplig för det här..jag kan ju inte stå där framme på mattan med ett papper i handen för att sedan ropa upp hur många poäng det tävlande får.. Nu har du chansen att lära dig svarar han.. Räddaren i nöden dyker upp, det in en kille ifrån klubben som tack och lov tog på sig att döma matcherna :) Pust!! Kanske något jag bör jobba på kanske inte.. !!

Utmaningen!! :)

Efter alla matcher är slut är det dax för mig att knata hemåt för att ÄTA, då jag ställs inför en utmaning.. Jag ska gå en match mot Claes, jag tänker inte så mycket just då utan det var bara att slänga av mig tröjan och kliva upp på mattan (i jeans) ;) I samma ögonblick får jag kvällens andra CHOCK då domarn säger att det är en fem minuters rond..!! Nu är det bara för mig att gilla läget.., försöker tänka snabbt på mina styrkor men det var inte många som ploppade upp där inte.., hmm.., !! Vilken tur att jag är född i stenbockens tecken, då en av egenskaperna är envis/tjurskalle.. Are you reeeeeeeeeaaaaaaaadddyyyyyy????? YES!!!!

...

Hahaha, jag klarade tiden ut..,Claes vann på poäng. Jag är nöjd med tanke på dagens form/kondtion/styrka och "teknik", nu har jag något att jobba på. :)

Vill bara säga att jag ser verkligen fram emot att börja TRÄNA igen och framför allt till en REVANSCH!! :P

Snipp snapp slut nu är kvällen slut

Ps: Det känns som att jag har fått tillbaka min ena halsmandel efter hans försök på en giljotin.. :P

Dagens löptur

2008-12-11T17:01:00.005+01:00

Till min förvåning efter att ha legat i ide med träningen sen i somras är jag helt klart nöjd med dagens löptur. Va?!! Aha.., okej.. det är inte alla som vet varför jag inte har tränat på så länge.

FLASHBACK!! Det hela började nu i höstas då jag var på plats uppe i Östesrund igen efter en 6 månaders vistelse i Stockholm. Hungrig som en varg var jag efter att träna hårt och fixa mig en bra kondition.. Väl ute i spåret, då händer det.. en smärta i knät..eeh tänkte jag, det är bara att bita ihop och det gjorde jag också tills det varken gick att springa eller gå längre.., Haltandes drog jag mig hemåt då jag insåg att det här är inte riktigt som det ska.. Fick en tid till VÄRLDENS BÄSTA naprapat och orsaken till smärtan visar sig vara att jag hade fått löparknä pga av min höft som var vriden 4cm åt vänster.. (allt över 3mm är tok förmycket) Så nu äntligen är höften i rätt läge och jag får börja träna igen :D

NU TILLBAKA TILL DAGENS LÖPTUR!! =) Helt klart är jag nöjd med dagens flås, kutade ca 3-4km på 20 min.., ja, ja vi säger väl 3km för att inte skryta :P För mig är det här stort med tanke på att 2005 tog jag mitt dåvarande person bästa på 2km (nu pratar vi inte tid, utan sträcka) :P, ja, jag hade aldrig tidigare sprungit så långt..TACK Berkö för att du slet med mig ut i spåret :) I somras blev jag jagad med en "pinne" snarare "piska" för att ta mig runt en slinga på på 4.5 -5km.. Hahaha!! Allt sitter i skallen, sen jag gick i grundskolan avskydde jag att springa slingan men jag var en jäkel på 60meter ;) men nu är det ändring på det.. Tankar är Kraft!! och jag ska bli grym på att springa slingan :P

Ikväll blir det klubbmästerskap nere på klubben, jag ska dit och coacha :)
www.ostersunds-mma.se

Träna HÅRT och SMART så HÖRS och SES vi SNART.. =)

Ruta ett

2008-12-11T11:09:00.001+01:00

Hej!! Kul att du kikade in på min blogg =)

Nu blir det ut att kuta en sväng, men häng kvar jag är alldeles strax tillbaka.